Nên kết hợp ăn uống hợp lý khi tập luyện máy tập cơ bụng
Không nên tập luyện với Máy tập cơ bụng khi đói
Bạn không nên nhịn đói khi tập cơ bụng với máy tập bụng. Nhiều bạn cứ nhầm tưởng nhịn bữa sáng là tốt, nhưng như thế lại càng làm béo bụng, lý do là bữa trưa mình sẽ phải ăn nhiều hơn bình thường. Những người đi làm ở công ty rất hay béo bụng là vì họ ngồi cả ngày ko vận động, trưa ăn cơm xong là lại ngủ ngay để chiều làm đỡ mệt. Ăn xong rồi ngủ đó là nguyên nhân làm bụng các bạn béo ra rồi, nên vận động nhẹ, đi lại 30 phút sau mới ngủ là tốt nhất.
Ảnh hưởng của ăn no không có lợi cho cách tập cơ bụng. Về bữa tối, không được ăn quá no. Bữa tối cách khi bạn đi ngủ phải ít nhất là 2 tiếng. Và lưu ý là sau 10 giờ không nên ăn nặng gì nữa. Vì tầm này sẽ dễ làm to bụng. Sau khi chơi thể thao xong về nhà ăn thêm 1 bữa nữa, nhưng là phải sau 2 tiếng mới ngủ.
Nên chia bữa ăn trong ngày hợp lý kết hợp với tập luyện máy tập bụng
Khi bạn tập với máy tập cơ bụng thì năng lượng để tiêu hao mỡ thừa là rất lớn nếu bạn không có bữa ăn hợp lí thì hiệu quả bạn đạt được sẽ không cao. Hàng ngày thì bạn nên chia ra: sáng ăn rau sống, nếu trưa ăn rau luộc thì tối lên ăn rau xào… Hải sản cũng rất nhiều protein, nếu như thịt bò bạn ăn xong thì phải 2 giờ sau cơ thể mới hấp thụ được hết protein thì nếu như ăn cá cơ thể có thể hấp thụ ngay lập tức. Các loại thịt thì bạn cũng nên chia ra cho hợp lí. Bạn nên tránh ăn những đồ xào nhiều mỡ.
Máy tập bụng AD Rocket có thiết kế độc đáo hiện đại
Máy tập cơ bụng thiết kế mới nhất với 2 cặp tay cầm ở vị trí thuận tiện và 2 cặp lò xo trợ lực giúp bạn đa dạng hơn các bài tập, mức độ tập mỗi ngày với nhiều động tác khác nhau. Dụng cụ hỗ trợ bán vận động dành riêng cho vùng bụng, bạn không còn phải khó khăn hay khổ sở khi tập động tác bụng ngã – gập một cách vất vả như cách tập bụng thông thường hay được khuyên giảm mỡ bụng.png)
Đăng nhận xét